管理压力是改善睡眠习惯的关键


2017-07-07 07:30:16

管理压力是改善睡眠习惯的关键

压力被认为是一种大学规范

如果不进行管理,压力会影响生活的各个方面,尤其是睡眠习惯

在我担任南卡罗来纳大学不断变化的卡罗莱纳同伴领导人期间,我一直努力教育我的同学们了解无管理压力和睡眠剥夺的危险

在这些演讲中,我听到了学生们关于他们一周睡眠不足或者他们一周内拉多少次的评论

我开始担心因为睡眠非常重要,特别是在大学期间

我有动力与改变的卡罗莱纳同伴领导人一起举办“De-Stress Fest”活动,以帮助我的同龄人克服决赛的压力

在这次活动中,我们专注于学生轻松应对压力的创新方式

我们还赠送了“睡眠革命”的副本,并鼓励讨论睡眠的重要性

我们听到了不同学生的评论,他们在睡觉时不知道如何养成健康的习惯

许多人看了几个小时的电视或在床上学习

其他人表示平均每晚只能睡四小时

如果大学保健中心优先考虑“减压效果”和睡眠研讨会,他们可以帮助学生学习如何改善他们的睡眠习惯

当学生的睡眠得到改善时,他们的整体生活质量会提高,这也有助于减轻他们的压力

我们的大学正致力于减轻学生的压力,这次活动是朝着正确方向迈出的一步

我希望更多的大学和学院能够接受#SleepRevolution,这样全国各地的学生都可以通过睡眠习惯获得更大的成功

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