从度假宿醉中恢复的10种方法


2017-08-06 13:05:04

从度假宿醉中恢复的10种方法

你度假后总是筋疲力尽吗

以下是一些经过试验和测试的技巧来对抗度假宿醉

(Flickr:Jude Freeman)虽然度假应该让你感到休息,但是我们经常回家并感到筋疲力尽

无论是气氛变化,物流变换,时差还是仅仅是“正常生活”的想法,在度假后都很容易感到筋疲力尽

以下是我们恢复和克服那些假期后蓝调的十大秘诀! (更多:需要护照:前往加勒比海地区的儿童的护照要求)户外活动已经证明,暴露在日光下有助于从时差中恢复得更快,并能更快地适应新的时区

通过在第一天回到户外度过更多时间并适应您通常的时区,重新回到家中

保持水分当身体对抗时差症状时,它需要帮助

保湿有助于

脱水,咖啡因和酒精都会使时差的症状恶化,包括睡眠不适,头痛,疲惫和排便困难

这就是为什么它被称为“度假宿醉”

睡眠没有像睡眠的力量那样具有恢复力,所以赶上那些ZZZ!即使短暂的小睡也有帮助

如果你正在与时差作斗争,那么一旦你回到家乡,一定要在'当地'夜晚进行至少4小时的“锚定”睡眠

放松压力据说会加剧时差

为避免草药或褪黑激素等药物,请尽量放松并尽可能保持最佳睡眠状态

确保没有任何干扰 - 比如那些电话警报,在睡觉前洗个热水澡,吃一顿便餐,并在白天早早锻炼,而不是在睡觉前锻炼

剪贴簿挑战让这些照片保持数字化而忘记它们太容易了

花一些时间来打印它们,或者甚至更好地创建一个记忆照片书来观察和微笑

给自己一些时间在开始“正常”生活之前为自己计划一些“额外”时间

很有可能充分利用每一分钟

实际上,在午夜回家并在第二天早上到达路线太难了

尽早回到冒险之中,尽量让自己有一点时间适应家乡

打开包装没有什么比在“待办事项”清单上有“未标记”的东西更有压力,特别是半开的行李箱将一半的内容洒到你的卧室地板上

更糟糕的是,如果你带着潮湿的泳衣离开......咬紧牙关,打开衣服,洗衣服,以及其他任何需要做的事情,这样你就可以回到它而不是应对未完成的事业的压力

让你的房子重新开始和运行从机场回来,找到一个带有几个旧罐子的冰箱,没有新鲜的食物太令人沮丧

为你的到来日组织一个交付,或者出去做一个快速的杂货店 - 没有什么大的,只是足够你可以吃几天而不会盯着贫血的货架和拨打外卖 - 再次

(更多:墨西哥理想度假家庭指南)阅读指南当您处于恢复模式时,为什么不阅读您获得的指南而没有时间阅读位置

之后总是会更有趣,它将带您回到目的地的假想航程

扶手椅旅行并不像真实的那样疲惫不堪

预订另一个假期最终的假期宿醉疗法是预订另一个

寻找,做梦,给自己和家人一些期待

当你预订下一次旅行时,没有什么比这更糟糕了! Rowena Carr-Allinson为MiniTime做出了贡献

自从她的儿子于2011年到来后,她带着他从曼谷到纽约各处,在途中写了一些家庭友好的文章

来自MiniTime的更多信息:5个有蚊子问题的热带地方最好的事情在佛罗里达州萨尼贝尔,有孩子的家庭里维埃拉玛雅有孩子的家庭最好的景点

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