5天然能源促进技术,以维持您的工作


2017-06-08 11:20:14

5天然能源促进技术,以维持您的工作

工作世界中有多少人认为你需要咖啡来增加能量并开始新的一天

你们当中有多少人被一个模糊的大脑唤醒,并且盲目地认为一枪java会为你做到这一点

当你的能量水平落入红色区域时,你可能会达到我们文化的快速解决方案:咖啡因事实上,30多岁的女性每天消耗约165毫克,但到50岁时,每日平均值跃升至225毫克,最近美国农业部报告显示“我们正在经历一场历史性的能源危机”,内科医生和疲劳专家Jacob Teitelbaum博士说:“我们正在寻找能给我们带来能量的任何东西 - 我们现在更多地依赖咖啡比以往任何时候都“这是与Teitelbaum博士生活的关联101我会承认:我是其中一个人,即使我知道更好,依靠我每天的浓缩咖啡来提升能量我是瑜伽士,因此我知道使用像咖啡因这样的兴奋剂与瑜伽练习不相容最近和偶然的机会,我已经向自己证明咖啡不一定是我早上跳起来的主要能量来源上周,我没有早上喝浓咖啡,感觉非常好昨天,我真是太棒了我专注于包装从我的公寓搬家,我没有意识到我没有喝浓咖啡我甚至没有从咖啡因中取出的头痛这似乎我的绿色饮料给了我能量提升我需要的同时提供我一天所需的所有天然食物但是还有其他技术可以自然地增加你的能量,而不仅仅是在早晨,而且还在一整天当你感觉不到时,你不会欺骗你的思想远离咖啡因或糖低能量进入你的身体这是关于你如何管理身体疲劳或精神迟钝的意识让我们开始工作这里有5种自然能量提升技术,以最大化你的全部能量潜力:1当你第一次醒来时冥想它是以前曾经说过,几十年后人们会继续说冥想 - 在不经过判断或反应的情况下,在情感,思想和身体感受中徘徊 - 是一种增加能量的方法,r引起压力并呼吸到你的精神在加州大学洛杉矶分校正念中心进行了无数的研究,关于冥想对你的健康和健康的价值这些加州大学洛杉矶分校的科学家们相信他们已经发现了第一个神经证据,证明为什么正念似乎产生了各种健康益处 - 其中一个是增加的能量观看这个10分钟的YouTube:“积极能量的冥想”和安迪Puddicomb的“所有它需要10分钟”特德谈话2绿色饮料:能量药剂我是绿色饮料旅A的忠实追随者绿色饮料可以比咖啡因增加10倍的能量我只是尝试了它并且它是真的每天早上我起床并用羽衣甘蓝和菠菜制作我的混合冰沙我添加有机大麦汁粉,我从Sunburst Superfoods(他们得到的)网站提供其他有机粉末),水果(特别是高抗氧化剂),亚麻籽或大麻种子,碱性水(椰子水或果汁)我偏爱冰沙而不是果汁,因为它的纤维含量更高绿色饮料可以充满乐趣和创意有许多食谱和各种各样的选择你知道切碎可以是一种冥想体验吗

绿色也是一种抗衰老的灵丹妙药,含有丰富的维生素和矿物质,它甚至可以增强你的免疫系统

盖亚生命每天推荐绿色饮料,根据营养学家和整体健康实践者Ann Wigmore博士的教导,“消耗叶绿素就像接受健康的输血一样“3 Stretch For a Energy Boost Stretching是一种适合你身体的灵丹妙药它可以减轻压力,清除你的大脑深呼吸3-5分钟,你的肌肉会变得更强壮,你的身体也会变得健美在我们的办公桌上应用一些改良的拉伸,以便在白天快速提升能量

倒挂是最终的促进它刺激神经递质并为您提供肾上腺素和多巴胺的尝试尝试轻柔的瑜伽,瑜伽教练和健康创始人Vyda Bielkus说道波士顿的瑜伽生活工作室“你正在移动循环系统并唤醒神经系统 - 基本上为身体带来新的生命”当你被困在一个下午的slu mp或醒来尝试一个令人振奋的太阳致敬或Virabhadrasana(战士II)可能正是你的身体需要对抗疲劳4当疲劳压倒时从电子产品中休息人类连接在一个电子网格上,几乎控制着我们思考,感受和回应的方式我们扭转并从智能手机转向计算机,寻找有助于我们在这个快节奏的世界中运作的数据这是一种无情的疲惫和疲惫的心态生命中有更多的东西,所以晚上远离电子产品,安静的时间拥抱你内心生活和环境享受大自然,与朋友面对面交谈,请不要在用餐或交谈时看着你的手机去年瑞典的一项研究发现,大量使用技术的年轻人有明显的心理健康问题风险,如抑郁,压力和睡眠障碍其他研究表明,社交媒体并没有将我们吸引到一起的预期效果,而是让我们感到孤独,疲惫,嫉妒和精神上不健康5看起来很棒,亲爱的,你永远不会厌倦我常常看着我的母亲每天早上起床并穿上“九分”工作并穿上她的化妆品当她出现在厨房做早餐,她准备摇滚!我的妈妈是能量和稳重的摇滚明星你不必是一个天才就能明白,寻找你最好的能给你提升能量看起来非常棒会让你的自尊得到极大的提升,这意味着你的能量很高而且强大我从未离开过我的公寓,没有我的耳环,笑容在我的脸上尝试这些能量提升技术,当你重新塑造你的工作以达到最大的生产力时,你会感受到新的活力感Joan Moran是一位主讲人,指挥着以她愉快的幽默,原始的能量和丰富的生活经验来表现她是健康方面的专家,并且热衷于解决心理惯性的问题瑜伽教练和阿根廷探戈舞者,Joan是60,Sex,and Tango的作者,Beatnik Boomer的自白她的新书,我是我的老板!在任何年龄保持性感,强大和聪明,现在在亚马逊访问她的网站:wwwjoanfrancesmorancom在Twitter上关注Joan Moran:wwwtwittercom / joanfmoran

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